予防エステ｜東京都渋谷区原宿のリラクリゾート旺花

30代から始まる老化

身体の変化から注目したいのは「成熟期」です。心身ともに最も安定した時期ですが、その後半から早くも衰えが始まります。30代から40代にかけて卵巣機能は少しずつ低下し、ホルモンバランスが不安定で崩れやすくなってきます。体力も気力も十分にあるからといろいろ楽しめる年代ですが、身体の変化から気がつかないうちに心身の負担へとつながってしまう場合もあります。

40代女性のからだは、20代30代の女性のからだとはまったく違う特徴がみられます。
40代女性のからだは、ホルモンの分泌が減っていきますので、生理周期が狂いがちになってきます。
月経の量も少なくなってくるので、自分でも気が付くと思います。
無排卵も多くなり、閉経に近くなる年代に突入していきます。

閉経が近くなるにつれて、更年期障害が始まります。45歳くらいから更年期障害になる40代女性が多いといわれていますが、最近では若年更年期障害の人もとても増えてきていますので、40代になってすぐに更年期障害で体調不良になる女性も増えてきています。40代女性のからだの変化としては、冷えやのぼせ・うつ・イライラなど、さまざまな症状があらわれてきます。

更年期障害の症状は、軽い人もあれば重い人もあり、実際に経験してみないと程度は分かりません。
ホルモンバランスが崩れることで体調を崩しやすくなりますので、ホルモンバランスを整えることを心がけることで、更年期障害も比較的楽になるといわれています。

女性ホルモンの分泌量が減り、閉経を迎えます（閉経年齢の平均は50～51才）。
閉経が近づくと、卵巣の働きが衰えていって、ホルモン分泌が乱れます。
更年期や閉経の時期には個人差があり、40代半ばで閉経を迎える人もいれば、遅い人もいます。
特に最近は、閉経が遅くなってきており、50代後半から60代前半で閉経する人もいます。

カラダ

更年期になると、月経周期が乱れてきて、ほてり、のぼせ、発汗など、いわゆる更年期障害の症状があらわれる人も。やがて閉経を迎えますが、子宮体ガンなどの婦人科系の病気、生活習慣病のリスクも高くなるので、検診をこまめに受けましょう。

ココロ

更年期には、イライラ、クヨクヨなどの症状があらわれる人が少なくないようです。子供がひとり立ちして家族構成が変化したり、介護が始まったりと、環境が変わって精神的に不安定になる時期。とはいっても、更年期はだれもが通る道なのですから、ポジティブに乗り切って、次の高齢期へとつなげていきましょう。

卵巣の機能がストップし、生殖機能は停止します。
老化のスピードには個人差が大きく、高齢になればなるほど差は広がります。

カラダ

心臓や肺など呼吸器の機能が低下していきます。もちろん、カラダの各器官も。女性の場合、特に注意したいのは、骨がスカスカになる骨粗しょう症です。骨粗しょう症を防ぐためにも、適度な運動とバランスのとれた食事が大切です。

ココロ

生きがいを持ち、前向き志向ですごせば、楽しい平穏な時期になります。若い世代の友だちとのお付き合いや、新しいことにチャレンジするココロが、いきいきした高齢期をつくります。